tanaehisashi – ページ 4 – 思い屋多苗尚志

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すぐやる！　「行動力」を高める“科学的な”方法／アウトプット８割＃８

投稿日時: 2019年10月22日

菅原洋平著
★結論
意志が弱いとか強いとか関係ない。
脳の使い方で、すぐやる人になれる。著者は作業療法士の方なにかにつけて遅いリハビリ患者がいた。
それが手のかからない人になったきっかけ。食事を一気に全部出さないようにした。
1食ずつにしただけ。
それだけで他の行動も変わっていった。

★１章
睡眠が大切起きて４時間後に頭が冴えているか。企業研修で分かる
パフォーマンス高い人に睡眠不足はいない
★パフォーマンス悪い人
問題が起きてから対処
眠いから栄養ドリンク剤飲む等パフォーマンス高い人
問題が起こらないようにする電車で寝ない
コーヒーを夜飲まないこの考え方の違いが後々大切。
★睡眠の質をあげる方法
起床ろくじかんごに目をつぶる
１分から３０分視覚をとじれば脳は休む明日、起きる時間を３回唱える
★メラビアンの法則にもあるように
脳は視覚に弱い見たらやってしまうかといつて、やらないぞ、と自分に強いるとそれも気になる罪悪感は行動を強める。みてしまったー！と自分を責めるとまた同じ行動をする。
★脳に情報が入ると疲れる使ったものは元の場所へ
テレビのリモコンは定位置に置く無意識と思っているが
好きでやめられないと思っているがそれは脳がいいわけをつけているだけやめた後では
あれ？テレビ要らないですねとか言う無意識にやることをなくせパソコンのモニターもこまめに切るカフェでスマホをださない付箋にtodoを書かない脳の負担を減らせ

★５章
脳にあるブローカ野右利きこひとなら
大体左の耳の前辺りにあるしゃべることと運動を司るつまり、その２つはつながっている腕があがらないリハビリ患者に対しどうするか言葉は
主観、客観的、経験の３つがある腕が重い。(主観)
鎧をきているよう(客観)じゃあ、軽い鎧を来てるつもりであげてみて
(これまで軽さを感じた経験を刺激)
あがる１日のやったことは言葉をつけないと忘れる
もったいない。
業務報告はいらないが言葉にする報告は
客観的な話に主観感情とからだの動きを報告すると記憶に残る
★チーム力をあげるアルコールなしの雑談でチーム力をあげる雑談時の魔法の質問
そのときどんなふうに思ったんですか
どうしてそうされたんですか言葉は外言葉と内言葉があり、
口に出す外言葉の方が有用ピッチャーのコントロールをあげる方法は
珠がはずれたときに三センチ右にずれたと言うこと
★感想
自分の経験に照らしても利にかなってる。
だから、あのとき！と手をうつような合点
★行動につなぐ
まず、１日を振り返る
魔法の質問を投げ掛けてみたいすぐやる! 「行動力」を高める“科学的な”方法

1日1ページ、読むだけで身につく世界の教養365旋律／アウトプット８割＃７

から tanaehisashi

投稿日時: 2019年10月22日

投稿先多苗尚志のアウトプット８割

旋律とはメロディー。
旋律は、ひとつまたは複数の楽器で演奏される。
旋律と和声（ハーモニー）とリズムが音楽の三要素。旋律と和声の違いは、旋律では個々の音がひとつひとつ順に演奏されるのに対し、和声では複数の音が同時に演奏される点にある。旋律の定義は時代とともに広がり、一昔前の作曲家なら大胆だと思ったり耳障りだと感じたりするような音の並びも含まれるようになった。ストラヴィンスキーのような現代音楽家が書いたバレエ音楽「春の祭典」冒頭の怪しげなメロディーは、現代の聴衆の一部でさえも、メロディーのない雑音だと考えそうな旋律だった。豆知識1．中世では、何人もの作曲家が単純な旋律のレパートリーを共有して使うことが多かった。現代のフリー写真素材のようなイメージだ。

1日1ページ、読むだけで身につく世界の教養365ハンムラビ／アウトプット８割＃６

から tanaehisashi

投稿日時: 2019年10月22日

投稿先多苗尚志のアウトプット８割

ハンムラビは、現在のイラクにあった古代文明バビロニアの王である。紀元前1792 年から前1750 年まで君臨し、対立する諸民族を征服したが、彼が何より有名なのは、史上はじめて法律を制定した人物だからだ。ほとんどの社会は独裁的な支配者が好き勝手に支配していたため、法律がすべての人に適用されるという発想自体が、前代未聞の新機軸だった。
ただし、法典そのものは現代の感覚から見ると非常に残酷だった。ハンムラビは、些細な法律違反でさえも死刑と定めていた。居酒屋に入った女、逃亡奴隷をかくまった者、「正当な理由」なく夫の元を去った妻は、すべて死刑の対象だった。豆知識
バビロニアの科学者たちは、数を数えるのに60をひとまとまりにする六十進法を使っていた。1分が60秒なのは、このためだ。

1日1ページ、読むだけで身につく世界の教養365音楽の定義／アウトプット８割＃５

から tanaehisashi

投稿日時: 2019年10月22日

投稿先多苗尚志のアウトプット８割

音楽の定義模倣や楽譜によって再現できる、組織化された音。音楽と雑音は異なる。
例えばドアを開けるときの音や、黒板を爪で引っかく音は、一定ではなく組織化されてもいない。雑音から出る音波は複雑で、ひとつひとつを識別可能な音として聞き取ることはできない。

1日1ページ、読むだけで身につく世界の教養365クローン技術／アウトプット８割＃４

から tanaehisashi

投稿日時: 2019年10月22日

投稿先多苗尚志のアウトプット８割

1997年、スコットランドでドリーという赤ん坊ヒツジが、世界ではじめてクローン技術によって誕生した。クローンとは。細胞核のDNAがまったく同じで母ヒツジと娘ヒツジの細胞は、同じ遺伝物質を持っている。世代をまたいだ一卵性双生児のようなもの。
核移植という手法。ドナーとなる大人の細胞から遺伝物質を取り出し、あらかじめ遺伝物質を取り除いておいた未受精卵に移植する方法。電気ショックを与えると、細胞は分裂して胚になる。ドリー誕生が衝撃的だったのは、個体の特定の部位から取った細胞を使っても、まったく新たな個体を作ることができると、科学の世界で証明されたから。ドリー以前は、特定の部位、例えば心臓の細胞は心臓の細胞しか作れないと思われていた。
　しかしドリーは母親と違っていた。
遺伝子を運ぶタンパク質、テロメアが極端に短かった。
テロメアの働きは、細胞を保護・修復するのに役立っているらしい。ドリーは普通と変わらないように見えたが、肺がんと重度の関節炎を患い、2004 年に六歳で安楽死させられた。
ちなみに種の平均寿命は、11 ～12 歳である。豆知識1．1997 年以降、ウシ、マウス、ヤギ、ブタで、核移植を用いたクローン作成が成功している。2．クローンの成功率は、どの種でも非常に低い。公表されている研究によると、再構築胚のうち無事に子として産まれるのは1％程度だという。
3．ドリーは、死ぬまでに子ヒツジ六頭の母親になったが、六頭すべて昔ながらの方法で出産した。
4．韓国人の研究者グループが、1998 年にヒトのクローン胚の作成に成功したと発表したが成功を裏づける証拠はない。

1日1ページ、読むだけで身につく世界の教養365／アウトプット８割＃３

から tanaehisashi

投稿日時: 2019年10月22日

投稿先多苗尚志のアウトプット８割

アルファベット
アルファベットは、紀元前２０００年頃エジプト人が奴隷に指示をするために簡単な文字を必要としたことから始まった。
当時はヒエログリフ。ヒエログリフは何千文字もあり、ひとつひとつの文字が意味をもっていたから、エジプト人でもよく読める者は一握りだった。
それでアルファベットが作られた。奴隷が帰国する度にアルファベットが持ち帰られ、各地方に広まった。
豆知識 1．現代英語で使われている文字の中には、古代エジプト文字に直接の起源を持つものがある。例えば B という字は、「家」を意味するエジプト文字から生まれた。 2．『オックスフォード英語辞典』の最新版には、現在使われている単語として、約 18 万語が収録されており、その多さは、あらゆる言語の中でもトップクラスだ。

なぜ、あなたの仕事は終わらないのかスピードは最強の武器である／アウトプット８割＃２

から tanaehisashi

投稿日時: 2019年10月22日

投稿先多苗尚志のアウトプット８割

（引用）私が29歳で、マイクロソフトの日本法人から、本社勤務になった日のことです。私は、これまでにない脅威を感じました。なぜなら、アメリカのプログラマーたちが、絵に描いたように優秀そのものだったからです。　朝早くからバリバリ仕事をこなし、夕方には颯爽と帰路につく。私よりはるかに腕のいいプログラマーがごろごろいて、到底太刀打ちできるようには思えなかったのです。おまけに私は、英語も全然しゃべれませんでした。（引用）　

しかし、筆者の実績は
①windows95の開発チームリーダーに選ばれる
②windows98でブラウザがＯＳに始めから含まれているという
新しい常識を作った。
③独立するときには４億円のストックオプションを
もって引き留められた。

その輝かしい業績の秘密は、全て仕事を片付ける時間術にあると筆者は言う。ビル・ゲイツは仕事の納期に関しては苛烈なまでに厳格な人間だった。

・優秀なプログラマーたち
納期を破ったことが一度もないという者はいない。・筆者
マイクロソフトを辞めるまで一度も納期を破ったことがない。なぜ、できたか。ほとんどの人が最後に頑張る。与えられた時間が１０日なら、
８日目から、早くても５日目から頑張る。サボっているわけではない。
大体の人が一生懸命仕事を頑張っている。しかし、他の仕事も重なってるなど
色々な理由から、始めから着手ができない。また、最後に徹夜などして追い込みをすれば
なんとかなるという信仰がある。筆者は違う。初めの２日に全力を注ぎ、
時には徹夜もして
２日で仕事の８割を終わらせる。
残りの８日であとの２割をゆっくりやる。そうすると、あとでバグが見つかったり
新しい機能を加えたいと思っても
余裕をもって出来る。初めの２日は２０倍界王拳のイメージで
メール、上司の酒の誘いなど全てを無視して
没入する。２日くらい全てを無視しても
３日目にフォローすれば修復が可能である。ポイント
①２日で８割終わらないなら、
それは１０日で終わらない可能性が高い。その時点で納期を伸ばす提案をすること。
早めに言えば信用は傷つかない。仕事というものは手をつけてもないのに
納期が予想できるものではないのだ。
②２日で８割終わるなら
あと、３日目ももうちょっと頑張って終わらせることも可能だ。しかし、それはやってはいけない。・そのやり方で会社を辞めるまで通せるわけがない
・３日で提出すると、上司はそんなもんだと思って、
　すぐにまた次の仕事をもってきて今度は３日でやれと言ってくる。とはいえ、いきなりこのやり方に変えるのは難しいし
既に複数案件が同時並行している状態だという人が普通だろう。導入法をまたお伝えする。
★１年かかる仕事は写真のように分ける。１年かかる仕事が１０日前後単位の仕事になったところで
界王拳を使えば良い。しかし、更に企画書を１日がかりでつくる仕事が
入ったりする。それは、１日を１０で分けて初めの２割を界王拳もっと小さい、３時間の仕事なども
１時間界王拳２時間流しでやる。★並行して進む場合は横にきる。
（例として本３冊を並行して進める編集者と考える）切り替えが大変なので、ひとつ終わったら昼寝を勧めたいが
それができない環境の人はなにか１８分程度で切り替えを入れる。１８分は筆者が１番切り替わる昼寝の時間だが
その時間の案配はそれぞれ探していただきたい。ポイントは集中し切ること
界王拳を使っているときはひとつの仕事しかしてはいけない。メールや他からの呼び出しに対応してはならない。実際には各仕事の納期はズレるわけだから次の写真のようになるかもしれない。３つというのも例に過ぎず、４つ５つ抱えてるときは１日をそれに合わせて切っていく。
しかし、筆者は３つより多い仕事は推奨しない。
そんなに仕事を抱える時点でおかしい。
上司と相談するなどコントロールすべき。★大中の仕事がまざる場合写真のようにする★大きな仕事と小さい仕事が混ざる場合写真のようにする
例えば、メルマガの発行が火曜だとすれば
メルマガを火曜に書くということは
絶対やってはいけない木曜に済ませておく。しかし、メルマガはネタ探しが大事なので
先に流しでネタ探し期間をもってくる。ネタ探しに界王拳は使わなくていいだろう。このやり方が効かないとしたら
①集中力が足りない
②仕事がキャパを超えている
③ほかの人の仕事が遅い①朝方に切り替えるのが最も効果的
筆者は４時起き２２時就寝のスタイル朝はメールチェックが要らない
話しかけてくる人がいないハードルも高いと思うのでまず、出社を１時間早めてみる。習慣をものにするには６６日間続ければモノになる。
（ロンドン大学フィリバラリー博士の研究）②キャパは気合で乗り越えるものそう考える人は多いが、それは続かない。
界王拳で乗り切れない量はキャパオーバーと判断するべき。③
他が遅い時やり方は様々だが、
一番最悪なのは他の人が遅いからといって
自分の仕事を遅くすること。なんなら、ある程度他の人の仕事をあなたがやってしまってもいい。
なぜなら、その仕事が遅いために自分の他の仕事のスタートなどが
遅れるのは痛手であるから。人のためにやっているようで自分のためである。

「空腹」こそ最強のクスリ／アウトプット８割＃１

から tanaehisashi

投稿日時: 2019年10月22日

投稿先多苗尚志のアウトプット８割

青木厚 (著)

東京工業大学の大隅良典教授が２０１６年のノーベル生理学・医学賞を受賞した。
テーマは「オートファジー」。空腹が、細胞を活性化し、再生、修復を起こすという。糖尿、高血圧、脂肪肝、無呼吸睡眠、肥満など一切の不具合に大きな効果を示す。１６時間の空腹状態が必要。
１日の食事を晩飯だけにすれば、睡眠時間を含め楽に達成可能。腹が減ったらナッツでやりすごせ。晩飯はどれだけ食べても良い。唯一のデメリットは筋肉がやせること。
なので筋トレをすればよい。筋トレは、腹筋・腕立てを疲れるまでやる、程度で大丈夫。実験してみます。

多苗尚志の漫画ベスト１０８（2019年1月版）

から tanaehisashi

投稿日時: 2019年1月5日

投稿先多苗尚志企画

1位キン肉マン

【タグ分類】友情プロレス泣ける超人世界意味づけスゴいキャラ強いセリフ立ち主人公の生き様スキャン欲求

小学校で出会って以来、今も読んでいるというすごいマンガ。
キン肉マンの連載が８年、続編のキン肉マンII世が１３年、そして現在に至る。

昔のマンガの続編という形はたくさんあるが、それはⅡとかタイトルが変わり、また１巻からはじまるもの。
キン肉マンは８７年に３６巻で完結。それが２０１１年から続編となる３７巻が始まり、現在６５巻。しれっとアツすぎる。

ゆでたまご作品は、物語や設定の整合性が取れず、矛盾も多く見られることが
よく指摘される。
作者はそこに落ち込んだ時期もあったが、自信を取り戻した経緯がある。
今では、インタビューなどでも「細かい設定にこだわっていると、結果としてつまらなくなってしまう」との発言があるが、己は本作品に関してはそこに大賛同である。
２０１１年からの新シリーズ３７巻からの展開はまさにそうした快刀乱麻を断った産物であると感じる。
２０年以上経って新シリーズをやるのに、いちいち昔の設定に縛られていては
つまらない。
まず、あの悪魔将軍が完璧超人だったという設定から始まるのである。
なかなかこの思い切った展開はできるものではない。

作者の人生をかけた時間、時代、知験が全て反映されているのを感じる。昔は正義と悪の戦いのような分かりやすいものだったが、今は正義も悪もなく、お互いがお互いの立場をもってぶつかっている。相手の事情も理解できる。
理解した上でしかし、戦うしかないという展開。

この作品からは特に「友情」を学んだ。己が仲間仲間と常々言っている原点はこの作品にあるなと改めて感じる。

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2位銃夢

【タグ分類】SF 女性主人公主人公成長哲学モチーフキャラ強いちょいグロセリフ立ち主人公の生き様スキャン欲求精神テーマ

浪人時代を支えてくれた。単行本の一話一話をわざわざ一週空けて読み、１人週刊誌として楽しんだ。最終巻の美しさは圧巻である。

3位昴

【タグ分類】バレエ女性主人公天才、極める才能泣ける主人公の生き様鳥肌立つ

チキショー己もそんなテンションで人生生きてぇーっていうアレ。鳥肌の立つマンガ。曽田さんは天才というテーマに取り組んでいるけど、この作品が一番すごいと思う。曽田作品で注目すべきは「観客」なのだ。

4位グラップラー刃牙シリーズ

【タグ分類】格闘技天才、極める才能荒唐無稽超人世界スキャン欲求キャラ強いセリフ立ち最強考察

模造紙いっぱい部屋の壁一面に刃牙のコマを散りばめてやる気出してました

関連リンク【amazon】グラップラー刃牙

5位ジョジョの奇妙な冒険

【タグ分類】超能力超人世界女性主人公スキャン欲求哲学モチーフ
ちょいグロキャラ強いセリフ立ち話のスケールぶっ飛び

ストーンオーシャン、２部、３部、スティール・ボール・ラン、４部、５部、１部、ジョジョリオンの順に好きかな。ストーンオーシャンは最初がつまらなくてジョジョ離脱をしたのだけど、後で一気読みしたらメッチャクチャ面白くて止まらなくなったわぃ。ウェザーが好き

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6位コブラ

【タグ分類】SF ハードボイルド天才、極める才能スキャン欲求セリフ立ち主人公の生き様最強考察精神テーマ

寺沢さんはコブラばっかり描いてるが、ジョジョと同じくこれは寺沢さんにしか描けないのだ。主人公は後付なんでもありでとにかくなんでもできるスーパーマン。意外と精神がテーマとなっていて、精神力、想像力が高ければなんでもできるという世界観。サイコガン自体、精神力の強さで威力が変わるわけですし

7位エアマスター

【タグ分類】超人世界格闘技?キャラ強い?女性主人公?セリフ立ち主人公成長?最強考察萌え?話のスケールぶっ飛び

女の子である主人公がメチャクチャ強い。男性読者が「強い！しかし、敗けて欲しい」という葛藤に悶ながら読むマンガ。各キャラが濃いぃ

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8位トリコ

【タグ分類】超人世界意味づけスゴいキャラ強いスキャン欲求ファンタジー?主人公成長?最強考察グルメ精神テーマ話のスケールぶっ飛びちょいおどろしいギャグ

山を切り裂き、その山をぶん投げて、投げられた山が地球を一周する間に削られてどんどん小さくなり自分の後ろに戻ってきて、小石になった山が自分のお尻にコツンと当たる。という、インド神話のようなスケールをもった作品がコレじゃ。小学生の考えそうな想像世界をきちんと形にしているところがまずスゴい。絵は下手なのにうまそうに見えるグルメがスゴい。主人公とのタッグが女性だったら恋愛・萌え要素も加わって更によかったと思うが作者の描く女性はブスいのでそれは儚き夢。