思い屋 多苗尚志

田坂広志
（）はメモ筆者の思うところ・注釈

★本書を読む目的
・運の磨き方を知りたい。

★この本を１分にまとめると
非常に論理的、科学的に運の磨き方が書かれている。
そして結論、運がいいも悪いもないのであり、全ては正解。なぜなら成功も失敗も魂が磨かれるのだから。我々は生きているだけで最強に運がいいのである。

◇
運がいいとはどういうことか

次の５つの状態
１．閃く
２．つかむ
３．シンクロにシティ
４．予感が当たる
５．コンステレーション⇒呼ばれてる整ってる感覚

◇
著者の若手時代の会社の会長（戦争で九死に一生を得た人）が言う
Ｑ．支店長など人材を選ぶ基準はなんですか？
Ａ．そりゃ運がいいことだろう。

一言で終わり。

じゃあ、その運がいい人をどう見抜く？どう運を養う？
でも、今なら自分も経営者視点の目を持ち、答えがわかる。

人生で運の分かれ目を体験した者は
自他において運の流れがわかるようになる。
戦争体験は大きい。

◇
最新の量子科学に基づいても
同じ波動のものがくっつきあう。
なので
心の状態が共鳴する。
「類は友を呼ぶ」
三界唯心所現（妙法蓮華経）
三界は心の現れである

◇
ネガティブだと運が下がる
不安を持ったままパフォーマンスがあがるか？

ネガティブな空気は人を遠ざけるだろう。
口に出さなくとも空気は伝わる。

◇
改めてフロイトについて研究

無意識三原則
１．無意識は意識からは自覚できない
２．無意識は強い
３．無意識を意識的に変えることは容易ではない

無意識にネガティブを生むもの
自己懲罰意識
自己否定意識

集合的無意識（フロイト提唱）
以心伝心
視線を感じる
それらはなぜ起きる？集合的無意識があるから

アメリカの銃乱射が増えた
一国の大統領が移民排斥などを伝えているから。

◇
ゼロポイントフィールド
ホログラム構造

(本書で頻出する重要概念、最新科学の到達点とのことだったが、
よく読まなかった。検索すれば分かるだろう。
ゼロポイントフィールドについては、
多分、集合的無意識や集団知性の集まった極という話ではないだろうか。
しかもその極は至るところに存在している。)

それは
アカシックフィールド（アーヴィンラズロ博士提唱）や阿頼耶識（仏語）
が指すものと同様。

時間は同時に過去現在未来が存在している。
占いは当たる。
でも運命は決まってない。
占いは未来の可能性を提供している。
回避も可能。

宇宙は波動である。

◇
我々は子供時代からネガティブを無意識に刷りこまれ続ける。
（親の愛ゆえに）

ネガティブを消すことが重要。

ポジティブワードを発していても同じくらい自分の心には
ネガティブが広がっている。

双極性、（陰陽の法則もそうである）

ネガティブを消すことが
運をよくすること、
病気を克服すること
才能を開花することにつながる。

◇
ネガティブの消し方
１．自然の偉大な浄化力
２．言葉に注意
３．和解する

１．自然の偉大な浄化力
一人、静かに自然に正対し、身を委ねる。

自然が自分にしみこむイメージを持つ
呼吸は深く吸い深く吐く

自然はその辺の公園でもよい。

それを習慣化せよ。

瞑想法は大事であるが
簡単に瞑想状態になれる法がある。
瞑想には修行の末、辿り着く境地と
楽に達せる部分があり、楽なパターンを伝える。

心構え
瞑想は行うのではなく起こるもの。

自然を見よ
「素晴らしい朝日！！」
と言葉にする一瞬前に、無意識の世界の扉が開いている。

（その「ああ」と感動した瞬間が瞑想状態である。
　それを感じ続ける）

その感じることは、行うことはできないであろう。

◇
ネガティブな言葉を使わない
ポジティブな言葉を使う

相手に言った言葉は自分に返ってくる

感嘆感謝感動が肝。

ポジティブな言葉を使う時は無条件に本気で心の底から使う

◇
ネガティブが生まれるのは人間関係から
嫌な相手とも和解する必要がある。

心の世界で和解すればよい。

１．内観し心のほつれをみつける
２．深く、感情の原因をみつける
３．静かに、もう一人の自分に出会う
もう一人の自分を出現させて心を客観視することが大切
４．第三者との和解
自分が相手の立場ならどう考えるかを感じる
５．心のなかで相手に感謝する
形式でありがとうと言うだけでも良い。それを折に触れて繰り返す。
いくらかましになったと思えるそれだけでよい。

◇
人生のネガティブ体験を成仏させる。

小さなな成功は誰にでもある
それを思い出す。

書き出してその感情を反芻
（１００個出しとか効果あるのでは）

人生の解釈力
事故にあって左足をなくしたらどう考えるか
「よかったね、命は助かった右足は残った」
我々はなくなったものに注目しがちだ。

◇
成功を自力で切り開いたと考えないこと
自力で登り続けると、次はだめではないかなど限界を感じる
天や周りのお陰だと考える

あなたは世界であり
世界はあなたである
Jクリシュナムルティ

サムライ展で見てきたことをシェア。



・侍と士の違い
侍は貴人に仕える、士は学を持って位にある者を指すという。
※武士と弁護士の士が同じで意味が分からずにいたが遂に分かった。

・江戸時代から女性も酒を飲んでいる絵が残っている。
・ 火事のときは甲冑や兜を着て消火にあたった
　消火は武士の仕事。それはさながら合戦のような
　動きであった。（ ※ 今の自衛隊か）
・江戸の平均寿命４０
・ 乳児死亡率が極めて高かった。（ ※ 子沢山の理由）
　 七つ前は神の子と言われていた
子供用の裃には
ぴんとするように襟に鯨のひげが芯として入れてある

・ ５０を過ぎると遺言を書いていた
・記録に残っている遺言書では葬儀は質素にというのが多かった。（※華美を求めるものもある。日本人らしさを感じた。）
・歌川広重の遺言状
死体は焼くなり埋めるなり好きにしろ犬の腹を肥やせ
その一方で院号と葬儀でのご馳走を出せ、 葬儀は武家風にやれと指示
・ 還暦は今とは比べ物にならない慶事であった。
・川崎塀右衛門
身分制度はあったが厳密に固定ではなく、努力や専門知識により町人や百姓出身者が幕府や大名の配下に取り立てられていた 。川崎は私財を投じての窮民救済が評価された
・ （ 代官のかぶような笠 ）紙で編み、漆と金泥で紋をいれていた

菅原洋平著
★結論
意志が弱いとか強いとか関係ない。
脳の使い方で、すぐやる人になれる。著者は作業療法士の方なにかにつけて遅いリハビリ患者がいた。
それが手のかからない人になったきっかけ。食事を一気に全部出さないようにした。
1食ずつにしただけ。
それだけで他の行動も変わっていった。

★１章
睡眠が大切起きて４時間後に頭が冴えているか。企業研修で分かる
パフォーマンス高い人に睡眠不足はいない
★パフォーマンス悪い人
問題が起きてから対処
眠いから栄養ドリンク剤飲む等パフォーマンス高い人
問題が起こらないようにする電車で寝ない
コーヒーを夜飲まないこの考え方の違いが後々大切。
★睡眠の質をあげる方法
起床ろくじかんごに目をつぶる
１分から３０分視覚をとじれば脳は休む明日、起きる時間を３回唱える
★メラビアンの法則にもあるように
脳は視覚に弱い見たらやってしまうかといつて、やらないぞ、と自分に強いるとそれも気になる罪悪感は行動を強める。みてしまったー！と自分を責めるとまた同じ行動をする。
★脳に情報が入ると疲れる使ったものは元の場所へ
テレビのリモコンは定位置に置く無意識と思っているが
好きでやめられないと思っているがそれは脳がいいわけをつけているだけやめた後では
あれ？テレビ要らないですねとか言う無意識にやることをなくせパソコンのモニターもこまめに切るカフェでスマホをださない付箋にtodoを書かない脳の負担を減らせ

★５章
脳にあるブローカ野右利きこひとなら
大体左の耳の前辺りにあるしゃべることと運動を司るつまり、その２つはつながっている腕があがらないリハビリ患者に対しどうするか言葉は
主観、客観的、経験の３つがある腕が重い。(主観)
鎧をきているよう(客観)じゃあ、軽い鎧を来てるつもりであげてみて
(これまで軽さを感じた経験を刺激)
あがる１日のやったことは言葉をつけないと忘れる
もったいない。
業務報告はいらないが言葉にする報告は
客観的な話に主観感情とからだの動きを報告すると記憶に残る
★チーム力をあげるアルコールなしの雑談でチーム力をあげる雑談時の魔法の質問
そのときどんなふうに思ったんですか
どうしてそうされたんですか言葉は外言葉と内言葉があり、
口に出す外言葉の方が有用ピッチャーのコントロールをあげる方法は
珠がはずれたときに三センチ右にずれたと言うこと
★感想
自分の経験に照らしても利にかなってる。
だから、あのとき！と手をうつような合点
★行動につなぐ
まず、１日を振り返る
魔法の質問を投げ掛けてみたいすぐやる!  「行動力」を高める“科学的な”方法

旋律とはメロディー。
旋律は、ひとつまたは複数の楽器で演奏される。
旋律と和声（ハーモニー）とリズムが音楽の三要素。旋律と和声の違いは、旋律では個々の音がひとつひとつ順に演奏されるのに対し、和声では複数の音が同時に演奏される点にある。旋律の定義は時代とともに広がり、一昔前の作曲家なら大胆だと思ったり耳障りだと感じたりするような音の並びも含まれるようになった。ストラヴィンスキーのような現代音楽家が書いたバレエ音楽「春の祭典」冒頭の怪しげなメロディーは、現代の聴衆の一部でさえも、メロディーのない雑音だと考えそうな旋律だった。豆知識1．中世では、何人もの作曲家が単純な旋律のレパートリーを共有して使うことが多かった。現代のフリー写真素材のようなイメージだ。

ハンムラビは、現在のイラクにあった古代文明バビロニアの王である。紀元前1792 年から前1750 年まで君臨し、対立する諸民族を征服したが、彼が何より有名なのは、史上はじめて法律を制定した人物だからだ。ほとんどの社会は独裁的な支配者が好き勝手に支配していたため、法律がすべての人に適用されるという発想自体が、前代未聞の新機軸だった。
ただし、法典そのものは現代の感覚から見ると非常に残酷だった。ハンムラビは、些細な法律違反でさえも死刑と定めていた。居酒屋に入った女、逃亡奴隷をかくまった者、「正当な理由」なく夫の元を去った妻は、すべて死刑の対象だった。豆知識
バビロニアの科学者たちは、数を数えるのに60をひとまとまりにする六十進法を使っていた。1分が60秒なのは、このためだ。

音楽の定義模倣や楽譜によって再現できる、組織化された音。音楽と雑音は異なる。
例えばドアを開けるときの音や、黒板を爪で引っかく音は、一定ではなく組織化されてもいない。雑音から出る音波は複雑で、ひとつひとつを識別可能な音として聞き取ることはできない。

1997年、スコットランドでドリーという赤ん坊ヒツジが、世界ではじめてクローン技術によって誕生した。クローンとは。細胞核のDNAがまったく同じで母ヒツジと娘ヒツジの細胞は、同じ遺伝物質を持っている。世代をまたいだ一卵性双生児のようなもの。
核移植という手法。ドナーとなる大人の細胞から遺伝物質を取り出し、あらかじめ遺伝物質を取り除いておいた未受精卵に移植する方法。電気ショックを与えると、細胞は分裂して胚になる。ドリー誕生が衝撃的だったのは、個体の特定の部位から取った細胞を使っても、まったく新たな個体を作ることができると、科学の世界で証明されたから。ドリー以前は、特定の部位、例えば心臓の細胞は心臓の細胞しか作れないと思われていた。
　しかしドリーは母親と違っていた。
遺伝子を運ぶタンパク質、テロメアが極端に短かった。
テロメアの働きは、細胞を保護・修復するのに役立っているらしい。ドリーは普通と変わらないように見えたが、肺がんと重度の関節炎を患い、2004 年に六歳で安楽死させられた。
ちなみに種の平均寿命は、11 ～12 歳である。豆知識1．1997 年以降、ウシ、マウス、ヤギ、ブタで、核移植を用いたクローン作成が成功している。2．クローンの成功率は、どの種でも非常に低い。公表されている研究によると、再構築胚のうち無事に子として産まれるのは1％程度だという。
3．ドリーは、死ぬまでに子ヒツジ六頭の母親になったが、六頭すべて昔ながらの方法で出産した。
4．韓国人の研究者グループが、1998 年にヒトのクローン胚の作成に成功したと発表したが成功を裏づける証拠はない。

アルファベット
アルファベットは、紀元前２０００年頃エジプト人が奴隷に指示をするために簡単な文字を必要としたことから始まった。
当時はヒエログリフ。ヒエログリフは何千文字もあり、ひとつひとつの文字が意味をもっていたから、エジプト人でもよく読める者は一握りだった。
それでアルファベットが作られた。奴隷が帰国する度にアルファベットが持ち帰られ、各地方に広まった。
豆 知 識 1． 現代 英語 で 使わ れ て いる 文字 の 中 には、 古代 エジプト 文字 に 直接 の 起源 を 持つ もの が ある。 例えば B という 字 は、「 家」 を 意味 する エジプト 文字 から 生まれ た。 2．『 オックスフォード 英語 辞典』 の 最新 版 には、 現在 使わ れ て いる 単語 として、 約 18 万 語 が 収録 さ れ て おり、 その 多 さは、 あらゆる 言語 の 中 でも トップクラス だ。

（引用）私が29歳で、マイクロソフトの日本法人から、本社勤務になった日のことです。私は、これまでにない脅威を感じました。なぜなら、アメリカのプログラマーたちが、絵に描いたように優秀そのものだったからです。　朝早くからバリバリ仕事をこなし、夕方には颯爽と帰路につく。私よりはるかに腕のいいプログラマーがごろごろいて、到底太刀打ちできるようには思えなかったのです。おまけに私は、英語も全然しゃべれませんでした。 （引用） 　

しかし、筆者の実績は
①windows95の開発チームリーダーに選ばれる
②windows98でブラウザがＯＳに始めから含まれているという
新しい常識を作った。
③独立するときには４億円のストックオプションを
もって引き留められた。

その輝かしい業績の秘密は、全て仕事を片付ける時間術にあると筆者は言う。ビル・ゲイツは仕事の納期に関しては苛烈なまでに厳格な人間だった。

・優秀なプログラマーたち
納期を破ったことが一度もないという者はいない。・筆者
マイクロソフトを辞めるまで一度も納期を破ったことがない。なぜ、できたか。ほとんどの人が最後に頑張る。与えられた時間が１０日なら、
８日目から、早くても５日目から頑張る。サボっているわけではない。
大体の人が一生懸命仕事を頑張っている。しかし、他の仕事も重なってるなど
色々な理由から、始めから着手ができない。また、最後に徹夜などして追い込みをすれば
なんとかなるという信仰がある。筆者は違う。初めの２日に全力を注ぎ、
時には徹夜もして
２日で仕事の８割を終わらせる。
残りの８日であとの２割をゆっくりやる。そうすると、あとでバグが見つかったり
新しい機能を加えたいと思っても
余裕をもって出来る。初めの２日は２０倍界王拳のイメージで
メール、上司の酒の誘いなど全てを無視して
没入する。２日くらい全てを無視しても
３日目にフォローすれば修復が可能である。ポイント
①２日で８割終わらないなら、
それは１０日で終わらない可能性が高い。その時点で納期を伸ばす提案をすること。
早めに言えば信用は傷つかない。仕事というものは手をつけてもないのに
納期が予想できるものではないのだ。
②２日で８割終わるなら
あと、３日目ももうちょっと頑張って終わらせることも可能だ。しかし、それはやってはいけない。・そのやり方で会社を辞めるまで通せるわけがない
・３日で提出すると、上司はそんなもんだと思って、
　すぐにまた次の仕事をもってきて今度は３日でやれと言ってくる。とはいえ、いきなりこのやり方に変えるのは難しいし
既に複数案件が同時並行している状態だという人が普通だろう。導入法をまたお伝えする。
★１年かかる仕事は写真のように分ける。１年かかる仕事が１０日前後単位の仕事になったところで
界王拳を使えば良い。しかし、更に企画書を１日がかりでつくる仕事が
入ったりする。それは、１日を１０で分けて初めの２割を界王拳もっと小さい、３時間の仕事なども
１時間界王拳２時間流しでやる。★並行して進む場合は横にきる。
（例として本３冊を並行して進める編集者と考える）切り替えが大変なので、ひとつ終わったら昼寝を勧めたいが
それができない環境の人はなにか１８分程度で切り替えを入れる。１８分は筆者が１番切り替わる昼寝の時間だが
その時間の案配はそれぞれ探していただきたい。ポイントは集中し切ること
界王拳を使っているときはひとつの仕事しかしてはいけない。メールや他からの呼び出しに対応してはならない。実際には各仕事の納期はズレるわけだから次の写真のようになるかもしれない。３つというのも例に過ぎず、４つ５つ抱えてるときは１日をそれに合わせて切っていく。
しかし、筆者は３つより多い仕事は推奨しない。
そんなに仕事を抱える時点でおかしい。
上司と相談するなどコントロールすべき。★大中の仕事がまざる場合写真のようにする★大きな仕事と小さい仕事が混ざる場合写真のようにする
例えば、メルマガの発行が火曜だとすれば
メルマガを火曜に書くということは
絶対やってはいけない木曜に済ませておく。しかし、メルマガはネタ探しが大事なので
先に流しでネタ探し期間をもってくる。ネタ探しに界王拳は使わなくていいだろう。このやり方が効かないとしたら
①集中力が足りない
②仕事がキャパを超えている
③ほかの人の仕事が遅い①朝方に切り替えるのが最も効果的
筆者は４時起き２２時就寝のスタイル朝はメールチェックが要らない
話しかけてくる人がいないハードルも高いと思うのでまず、出社を１時間早めてみる。習慣をものにするには６６日間続ければモノになる。
（ロンドン大学フィリバラリー博士の研究）②キャパは気合で乗り越えるものそう考える人は多いが、それは続かない。
界王拳で乗り切れない量はキャパオーバーと判断するべき。③
他が遅い時やり方は様々だが、
一番最悪なのは他の人が遅いからといって
自分の仕事を遅くすること。なんなら、ある程度他の人の仕事をあなたがやってしまってもいい。
なぜなら、その仕事が遅いために自分の他の仕事のスタートなどが
遅れるのは痛手であるから。人のためにやっているようで自分のためである。

青木 厚 (著)

東京工業大学の大隅 良典教授が２０１６年のノーベル生理学・医学賞を受賞した。
テーマは「オートファジー」。空腹が、細胞を活性化し、再生、修復を起こすという。糖尿、高血圧、脂肪肝、無呼吸睡眠、肥満など一切の不具合に大きな効果を示す。１６時間の空腹状態が必要。
１日の食事を晩飯だけにすれば、睡眠時間を含め楽に達成可能。腹が減ったらナッツでやりすごせ。晩飯はどれだけ食べても良い。唯一のデメリットは筋肉がやせること。
なので筋トレをすればよい。筋トレは、腹筋・腕立てを疲れるまでやる、程度で大丈夫。実験してみます。